《张怡筠微博情商讲堂》系列三：职场高情商养成技巧 Part 11

（一）工作遭遇失败，如何挽救受挫心情？1.接纳自己的受挫情绪2.不做永久化、全面化、或个人化的结论，比如“这个案子没做成，全都怪我能力太差，我真是没希望了”3.试想，若是朋友遇到这一挫折，你会如何鼓励他？请用同样的方式鼓励自己。扭转悲观念头，积极自我对话，就能再度幸福出发！?

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（四）运动不但能缓解压力，还能让思维更敏捷！为什么？因为运动能给大脑输送更多富氧血液，还能刺激脑源性神经营养因子（BrainDerived NeurotrophicFactor）生长，促使神经元彼此连接，从而提高认知和思维能力，工作更高效更有创意。所以，赶紧运动起来吧，让运动助你启动职场幸福力！

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（二）为什么最重要的工作，要在一天之始最先进行？因为越是重要的工作，越是需要充沛的意志力来攻克，而研究发现：人的意志力在早晨最强，然后会随着时间推移和不断使用，而逐渐消耗殆尽。所以，要事第一！接下来这一天的工作幸福感，就更有把握了！

（三）你是否偶尔因工作量太大，以至于晚上要牺牲睡眠时间来加班？为众多研究发现，冥想，有助于提升睡眠激素——褪黑素（melatonin）水平，从而提高睡眠质量，让第二天的工作幸福感不打折扣！

职场高情商养成技巧 Part 11

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